哪些办法可以缩阴 3个方法值得一试

  私密处，对于女性而言，不仅仅是女性孕育后代的介质，更是吸引异性的资本。拥有迷人、娇嫩、紧致水润的下面是每个女人的心愿。为了能达成这个心愿，越来越多的女性朋友将缩阴作为人生当中一件重要的事情。哪些办法可以缩阴才能使女人的心愿得以实现？

  尽管除了产后妈妈以外还有一些女性也出现了下面松弛的问题，但是和产后妈妈不同的是，产后缩阴的要求要更多，否则不但无法解决下面松弛的问题，而且还会有很大的风险性。

方法一：饮食缩阴法

适当的营养补充可以为受损盆底肌提供一定的营养物质，有助于恢复，以富含维生素的食物为佳。常见饮食如下。

  木瓜高粱大豆甜汤
木瓜高粱大豆甜汤含有丰硕的维生素E、维生素A，能有效促进雌的分泌，对缩阴能起到很好的作用，木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让皮肤的新陈代谢正常，布满弹性。原料:木瓜100克、甜玉米100克、大豆50克、冰糖10克、清水200ml、蜂蜜2汤匙。大豆洗净泡水12小时备用;木瓜去皮去瓤切块备用。玉米洗干净;把以上材料一起加入锅中，大锅煮滚后维持火力10分钟;转文火，加入冰糖，一起煲40~50分钟。

方法二：运动缩阴法

运动大家都不陌生，不仅可以锻炼身体还能修复身体损伤。虽说牵一发而动全身，但有针对的锻炼，修复快也好。锻炼动作如下：

  做立式锻炼：女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使下面往上提。经过锻炼，即可学会分清下面和肛门括约肌舒缩，改善下面松弛状态，提高下面的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

  卧式锻炼:将臀部放在床沿,靠床沿仰卧,将双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防滑下。锻炼要领:双腿合拢,保持膝盖伸直慢慢向上举起,往上身靠。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天坚持锻炼。

方法三：选择有用的缩阴产品

上述两种方法虽然有些作用，但程度有限、时间周期长，很少有女人能长时间坚持并见到效果。短时间收紧，还是得需要产品才行的，如舒美茵。

  舒美茵是一种凝胶棒类型的缩阴产品，舒美茵是高科技纯植物纳米微分子凝胶精华制剂，一支含量2.6克，浓度高，利用推杆直接推入下面深处，1分钟凝胶弥漫整个下面内壁及宫颈，并上行到宫颈及盆腔进行，使用方便，迅速缩阴，不干涩，维护下面酸碱平衡，不含任何化学成分，轻中度者7天感觉收缩，按周期使用缩阴持久不反弹，长期用可妇科炎症，干净彻底。

  哪些办法可以缩阴？另外除了以上方法之外，生活中还需注意这些事情，可有助恢复紧实。

  正确清洗下面:
清洗下面需要注意一下两点：
1、备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。
2、用温的清水就足够了，不太主张用洗液，因为有的洗液会影响下面的PH值，而且有些洗液里面会含一些化学产品物成份，有可能皮肤对它有过敏现象或者这些成份对外阴皮肤有刺激作用，那反而不好了。

  女性青春，一方面表现在漂亮的容貌、富有弹性的皮肤、啊娜多姿的形体曲线、润泽的毛发上。另—方面更具有魅力的方面则表现在隐藏在其身体内部的下面的功能。如果下面口松弛，下面联合分离、下面收缩力及紧握力部下降或者消失的话，势必造成夫妻性生活质量下降。